自分の口臭が気になること、ありませんか？朝起きてすぐ、疲れている時、ニンニクなどにおいが気になる食べ物を食べた後など…いろんな場面でふと気になる自分の口臭。

口臭チェッカーがなくても、自分の口臭を確認することができます。

・舌の上や歯茎の唾液の臭いを嗅いでみる
・コップや袋に息を吹きかけて臭いを嗅いでみる
・舌をコットンで拭って舌の臭いを嗅いでみる

この時に臭いが気になるようなら、口臭があるかもしれません。

口臭の原因の1つに「唾液の減少」があります。酸味の強い梅干し、レモン、ピクルスなどを食べて、唾液の分泌を促しましょう。

こまめに水分を摂るのも効果的。さらに歯磨きしたあとは、ブレスマイルウォッシュを使うと汚れをしっかり落としてコーティングしてくれるのでおすすめです。

緊張やストレスで口の中が渇いてしまったり、口を開けて寝てしまう方は要注意ですね。

耳の下、顎の下にある「唾液腺」のマッサージをするのも効果的です。

さらに、食事するときはなるべくよく噛んで食べるようにしましょう。1口につき30回噛むのが適切な咀嚼回数だそう。よく噛むことで満腹感も得られ、ダイエットにも繋がります♪

大切な人、営業先のお客様など…人と会う前にはどうしても気になってしまう自分の口臭。自分に置き換えてみても、他人に「口臭が気になりますよ」とはとても言えないですよね。もしかしたら気づかないうちに周囲に迷惑をかけている可能性も。

日頃から口の渇きを意識して、口臭を予防する食生活を送りましょう！

最近、マスク生活の影響で口の中が乾燥するんです！

とくに、階段の上り下りや、出勤前に駐車場から職場まで歩いたあととかが口の中の乾燥を感じます。仕事前で急いでるからだと思うですが泣 乾燥のあとの口臭って結構キツいです。その時の私の解決方法は氷を舐めること事です！冷たいものって臭いを抑える効果があるそうです。夏はステンレス製の水筒に氷をいっぱい入れて持ち歩くんです。そしたら、いつでも氷を食べれます！家から持って行くのを忘れた時はコンビニでコップに氷たげ入ったやつが売ってるのでそれを買ったりします。さすがに冬は冷たくて氷はきついので、飴玉舐めたりします。出来ればハッカぽいのかミントぽいスースーするやつが個人的にいいかなと思います。舐め終わったあともスースーのおかげでしばらくは冷たくいので甘おやつよりいいかなと思います。自分は普通の甘いやつだと口の中が甘ったるくなってしまいます。それで口の中が気持ち悪くなってしまうです。それが気持ち悪くて。1番は氷で口の中冷たくするのがいいと思いますが、スースーした飴玉も結構、効くと思います！他にもいいマウスウォッシュとか歯磨き粉とかあれば、ぜひ教えて欲しいです。